抜け毛が止まらない男の共通点とは?髪の毛が復活するには

食事から栄養バランスが偏っていると、髪の毛の成長が停滞しやすいです。

当たり前のようですが、実際の生活では、栄養バランスよく食事が出来ていない方が多いのです。

コンビニ弁当やインスタント食品、外食などで食べていると、どうしてもビタミン不足で、脂質が多めの食生活になりがちです。

最近の食品は、簡単に食べられるよう食材が加工されていて栄養価が低いです。さらに合成添加物で味付け・防腐加工・着色料などで体に良くない成分が入っています。

ですので、栄養を取っていても意外とバランスよくできていないのです。

髪の毛の成長を欠かせない、体で作れない必須アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは1つだけとっても意味がないです。ビタミン・ミネラル成分は複数の成分が相互に働き合って体が働いていくのです。

ですので、今一度現在の食事のバランスをチェックしてみてくださいね。

髪の毛だけでなく、体の細胞が生まれ変わる（代謝）のは、睡眠が不可欠です。

睡眠は、単に長い時間寝ていれば良いわけでなく、質の良い睡眠を取ることが重要です。

眠りには浅い・深いレベルがあり、一番深い眠りをレム睡眠と言います。

このレム睡眠に入ることで、体から成長ホルモンが分泌され、代謝が進みます。

代謝が進むと、古い細胞が新しい細胞に生まれ変わり、髪の毛・ツメ・皮膚などが新しく作られていきます。

抜け毛が止まらない髪の毛が細い方は、髪の毛を作る毛母細胞の働きが弱っている可能性があります。

ですので、深い質の良い睡眠をシッカリ取ることが重要なのです。

男女とも、遺伝的に「薄毛になりやすい体質」があります。

薄毛になりやすい体質は、いくつか要因がありますが、現在注目されているのが「男性ホルモンの受容性」です。

男性ホルモンの受容性が高いと、男性型脱毛症（AGA）と呼ばれる薄毛になりやすいのです。AGAの症状は、急に抜け毛が増えて止まらない、髪の毛が細い・柔らかくなる、といったものです。

AGAは、男性ホルモンの影響で、毛母細胞の働きが弱くなり、特に頭頂部・生え際の抜け毛が増えるのです。

AGAは一時的な脱毛症と違い、体質的に抜け毛が増え、薄毛が進行しやすいのです。

薄毛になりやすい体質かどうかは、AGA遺伝子検査等で検査できます。AGAは、母方から80％の確率で遺伝し、母方の家系で薄毛の方がいる場合は注意です。父方からも遺伝もあるので、薄毛の方が親戚・家族にいるか確認しておきたいところです。

もし、抜け毛が止まらなくてAGAの可能性があるかも？と思う方は、早めにAGAのチェックをすることをおすすめします。