髪が抜ける 若い時こそ注意したい男の薄毛対策とは？

薄毛になりやすい方は、正しいシャンプーが出来ていないことが多いです。

正しいシャンプーとは、1日1回だけ行い、頭皮に刺激がある洗浄成分を使っていないシャンプーを使い、頭皮を丁寧に洗うことです。

シャンプーは沢山やれば清潔で良いと考えがちですが、実は間違いです。シャンプーはすればするほど、頭皮にいる常在菌を洗い流すため、頭皮は傷みやすくなります。

ですので、シャンプーは1日1回だけ行うのがよいです。どうしても洗いたい時は、お湯だけで流す「湯シャン」をしてくださいね。

そして、シャンプーの選び方も、育毛シャンプーなら大丈夫、というのは危険です。

市販の育毛シャンプーでも、頭皮が弱い方には刺激が強い成分が入っていることがあるので、シャンプーの成分には注意したいです。

育毛シャンプーといっても成分に育毛成分が入っているようなシャンプーはあまり意味がないです。どうせすぐ洗い流すので、育毛成分が入っていても意味ないのです。

頭皮に良いシャンプーは、パッケージ裏の成分を見て、アミノ酸シャンプー（成分：ココイル～、）、ベタイン系シャンプー（～ベタイン）などの成分が使われているものがよいです。

「ラウリル」「ラウレス」「スルホン酸・コハク」といった単語の成分がある場合は、洗浄成分が強めなので使用は控えたほうがいいですね。

また、頭皮を丁寧に洗うのも大事です。

よく「指の腹を使って洗う」と聞きますが、指の腹の場所はご存知でしょうか？

指の腹は、指の先の部分です。指の指紋が見える部分ではないです。シャンプーは指の腹を使って頭皮をゆっくりマッサージするようにします。

そして、シャンプーで一番大事なのが「すすぎ」です。シャンプーは洗い残しがあると、頭皮の皮脂と酸化反応をして頭皮を痛めたり、嫌なニオイがします。かゆみや炎症のもとになるので、すすぎはシャンプーで洗う時間の2倍くらい使ってもよいくらいです。

正しいシャンプーをすることで、頭皮への負担を減らし、髪の毛が育ちやすい環境を作って下さいね。

髪の毛の成長に睡眠は欠かせないと言われています。

眠ると成長ホルモンが出て、髪の毛の成長が進みます。特に眠りに入って、2時間後から髪の毛・肌などの再生を促す代謝をすすめるホルモンが出やすいので、1日6～7時間の睡眠時間を確保したいです。

仕事が忙しくて睡眠が十分に取れない方もいるかと思いますが、出来る限り睡眠を取るようにすることが大事です。

一流のパフォーマー（スポーツ選手など）は睡眠に気を遣うといいます。睡眠不足は、昼間のパフォーマンスも下げるのです。

仕事や遊びもしっかりやるためにも、早めに眠ることをおすすめしたいです。

薄毛になりやすい体質かどうかは、遺伝子検査や、頭皮チェックである程度分かります。

将来、薄毛になりやすいかどうかが、分かってしまうんです。

薄毛になりやすいかの検査は、将来必ず薄毛になるというわけでなく「薄毛になりやすい体質」かどうかを検査するものです。

薄毛になりやすい体質かどうかは、AGAの原因であるDHTという悪玉・男性ホルモンと、5α還元酵素という物質の感受性によります。頭皮にあるDHT・5α還元酵素の感受性が高いほど、髪の毛を作る毛母細胞を弱らせることがわかっています。

髪の毛が生えるか・生えないかは、髪の毛を作り出す毛母細胞の活動レベルがカギを握っているんですね。あなたがDHTと5α還元酵素の感受性が高い遺伝子を持っていると、薄毛になりやすい体質ということになります。

薄毛になりやすい体質というのは、ストレス・食生活などの生活習慣の乱れなどからも、AGAの症状が出やすいということです。

AGA体質かどうかは、AGAクリニックなどで行っています。

多くのAGAクリニックは初診が無料で診断できるので、無料診断をしてもらって頂きたいです。